La couverture lestée est un formidable outil, encore faut-il bien savoir la choisir et faire le tri avec tous les articles présents sur Amazon !
La couverture lestée, aussi appelée pondérée, est une couverture qui par son poids va vous aider à vous endormir et plus. Pourtant, si son efficacité a été prouvée par plusieurs études indépendantes au fil des années, le choix de celle-ci est primordial afin qu’elle remplisse son rôle pleinement.
Maintenant que vous vous êtes décidé à enfin acheter la vôtre, vous vous sentez un peu perdu face au choix pléthorique sur Amazon, mais si vous suivez ces quelques conseils, vous pourrez faire votre achat en toutes connaissances de cause.
Mais d’abord, qu’est-ce qu’une couverture lestée ?
Les couvertures pondérées ont été inventées fin des années 90 pour le traitement des enfants autistes et hyperactifs. Ses bienfaits naturels ont ainsi pu être constatés et prouvés puis ont été testé pour les problèmes d’endormissement et d’insomnie.
La couverture lestée est une couverture à l’intérieur de laquelle ont été cousues des poches contenant, la plupart du temps, des billes de verre qui permettent de l’alourdir afin qu’elle pèse sur vous comme une présence rassurante.
Quels sont les bienfaits d’une couverture lestée ?
La couverture pondérée, de par son poids, a plusieurs effets, à la fois psychologiques et physiologiques. Tout d’abord, cette impression de pression uniforme va calmer vos mouvements et donc vous détendre. Puis, par la suite, va se libérer la sérotonine, aussi connue comme l’hormone du bonheur. Cela va donc vous relaxer. Le cortisol va ensuite diminuer, et avec, le sentiment de dépression. Enfin, peu à peu, c’est l’hormone du sommeil, la mélatonine qui va être libérée, vous permettant d’atteindre doucement l’état proche du sommeil.
Par ailleurs, ces bienfaits sont aussi prouvés sur les enfants hyperactifs, autistes et est même utilisé maintenant pour les personnes atteintes d’Alzheimer.
Comment bien choisir sa couverture lestée ?
Pour que les avantages de la couverture lestée soient optimaux, le poids de celle-ci doit représenter à peu près 10 % du poids de votre corps. Trop lourde, elle pourrait vous gêner, voire être dangereuse pour des enfants, trop légère, elle n’aura pas les effets désirés. Par exemple, pour un enfant de 35 kilos, vous devrez choisir une couverture entre 3 et 4 kilos, alors que pour un adulte de 75 kilos, il faudra prendre une couverture entre 7 et 8 kilos.
Par ailleurs, la plupart des couvertures sont fournies avec une ou plusieurs housses, dont la matière change. À vous de voir si vous préférez le coton, la fibre de bambou ou la flanelle.
Enfin, les dimensions sont importantes. Trop petite, elle ne vous couvrira pas complètement, trop grande, son poids ne sera pas bien réparti.
Sur Amazon, le choix est vaste, et à tous les prix. Si les moins chères peuvent être tentantes, il faut cependant faire attention, car soit elles ne sont pas vraiment pondérées, soit bien trop fragile.
Bien entendu, les plus chères seront parfaites, mais le prix peut vous décourager. Heureusement, dans les tarifs intermédiaires, vous pourrez sans aucun doute trouver ce qui vous convient.
Par ailleurs, vous devrez choisir si vous préférez une couverture chaude, dite d’hiver, ou au contraire une couverture pour l’été.
Ensuite, les modèles sont souvent disponibles en différentes tailles et poids, à vous de choisir donc ce qui vous convient le mieux.
Enfin, nous vous recommandons de choisir de préférence une couverture aux normes européennes, gage de qualité.
En conclusion, il est tout à fait possible de trouver sur Amazon la couverture pondérée qui vous conviendra dès lors que vous choisissez bien le modèle, le poids et la taille, et ce, à des prix abordables.
